تناول النساء المكسرات بشكل منتظم تخفض الكوليسترول

الجمعة 12 أغسطس 2016 الساعة 11:23 ص تناول  النساء المكسرات بشكل منتظم تخفض الكوليسترول

كتب - اسراء محمد

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"،  أن النساء اللاتى يتناولن المكسرات أكثر صحة من غيرهن، إذ وجد أنهن أقل عرضة للإصابة بمرض السكر بنسبة 30% عن غيرهن من النساء اللاتى لا يتناولن 5 حصص من المكسرات يوميا،  وذلك وفقا للأبحاث التى أوردها الموقع أن النساء اللاتى يتناولن المكسرات أقل وزنا، لأن المكسرات تحتوى على الكثير من الألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم  وفيتامين E .

وحسب التقرير وجد أن النساء اللاتى يتناولن المكسرات بصورة منتظمة أيضا تنخفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية لديهن، كما أن المكسرات تمنع الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، إذ وجد أن عين الجمل غنى بالأحماض الدهنية أوميجا 3 وحمض الفالينوليك الجيد لصحة القلب، كما أنه غنى بفيتامين E المهم لصحة الجسم ، أما بالنسبة للفستق فهو جيد للعيون وسلامة الدماغ لاحتوائه على اللوتين وزياكسانثين والسيلينيوم ومضادات الأكسدة .

كما جاء فى التقرير أن استهلاك المرأة للمكسرات كوجبة خفيفة يومية وإضافتها إلى السلطة أو تناولها على وجبة الإفطار يوميا له العديد من الفوائد الصحية للجسم والعناية بالبشرة والشعر .

 

 

موضوعات متعلقة

شارك بتعليق

تعليقات 0